Suga-T, de son vrai nom Tenina Stevens, naît le 21 décembre 1971 à Vallejo, en Californie. Sœur d’E-40 et de D-Shot, et cousine de B-Legit, elle grandit dans une famille qui joue un rôle majeur dans le développement du rap de la Bay Area. Elle commence sa carrière musicale à la fin des années 1980 et participe à la formation du groupe familial The Click.
En 1992, The Click publie son premier album, « Down and Dirty », sur le label indépendant Sick Wid It Records, fondé par E-40. Le groupe s’impose dans la scène locale avec son rap typique de Vallejo, mêlant funk, récits de rue et humour. Suga-T y apporte une voix féminine singulière, alternant rap et chant.
Elle lance sa carrière solo en 1993 avec « It’s All Good », puis participe au deuxième album de The Click, « Game Related », en 1995. La même année, elle apparaît sur « Sprinkle Me », le single d’E-40, et sur « Hurricane » de The Click, deux titres qui contribuent à sa notoriété. En 1996, elle publie « Paper Chasin’ (4Eva Hustlin’) », son premier album chez Jive Records.
Après une période où elle se consacre davantage à sa famille et à ses études, Suga-T revient progressivement à la musique avec « Gettin’ It » en 2000, puis « Be About It » en 2006. Elle développe également des activités d’entrepreneuse, d’autrice et de productrice, tout en poursuivant ses collaborations avec The Click. Elle reste une pionnière du rap féminin de la Bay Area, reconnue pour son rôle dans l’histoire de Sick Wid It Records et du rap Westcoast.